Sundhedsbevarelse i begyndelsen af efteråret fokuserer på både høst og pleje.
Aug 11, 2025
Læg en besked
Sundhedsbevarende
-
De gamle troede, at "om forår og sommer, nærer yang; om efterår og vinter, nærer yin," og at "forår bringer vækst; sommer bringer vækst; efterår bringer høst; vinter bringer opbevaring." Sundhedsbevarelse skal være i overensstemmelse med de fire årstider for at opnå lang levetid.
-
1. Efterårets begyndelse falder sammen med sommerens "hundedage", så vær opmærksom på "efterårsvarmen".
I år falder begyndelsen af efteråret stadig inden for "hundedagene", og den intense varme vil være svær at fjerne. Sundhedseksperter advarer: "Varmen efter efteråret kan være dødelig." I denne tid bør borgerne være meget opmærksomme på vejrudsigter. Hvis "efterårsvarmen" viser sig, skal du tage forholdsregler mod hedeslag og reducere temperaturen. Temperaturforskellen mellem dag og nat stiger gradvist i denne periode, så sørg for at undgå forkølelse og kulderystelser.
2. Sundhedsbevarelse i begyndelsen af efteråret fokuserer på at koncentrere yang-energi.
Efter begyndelsen af efteråret begynder den naturlige yang-energi at trække sig sammen og aftage, så folk bør begynde at forberede sig på at vedligeholde den.
At gå tidligt i seng hjælper med at understøtte den koncentrerende yang-energi, mens det at vågne tidligt tillader lungerne at udvide sig. Desuden mindsker det at gå i seng og vågne tidligt risikoen for blodpropper og kan forebygge iskæmiske sygdomme som cerebral trombose.
3. Begyndelsen af efteråret: Sundhedsbevarelse: Giv lungerne næring og beskyt leveren
Traditionel kinesisk medicin mener, at leveren er generalens organ, ansvarlig for at forsvare sig mod udenlandske aggressorer og pacificere det indre af landet. Dette svarer til afgiftning og immunitet i vestlig medicin. Lungerne er derimod ministerens organ, der styrer og regulerer kroppen. Al kroppens qi flyder ind og ud af lungerne. Efter at have forsvaret sig mod udenlandske aggressorer og pacificeret det indre af landet, er det tid til regeringsførelse. At klare sig selv og bevare sundheden er afgørende med lungerne.
Lungerne er forbundet med grundstoffet metal, og efteråret, hvor jorden brænder af gylden farve, gør lungerne til efterårets hersker. Efteråret handler også om høst, og tørhed er dens dominerende qi. Lungerne, som er et sart organ, er sårbare over for kulde og varme, hvilket gør dem sårbare over for efterårstørhed. Derfor er det vigtigt at fugte tørhed, nære yin og nære lungerne.
Efteråret er forbundet med elementet metal, og metal overvinder træ. Derfor kan qi i efteråret undertrykke produktionen af lever-qi og blod. Leveren åbner sig for øjnene, så synet kan falde i løbet af denne tid. Beskyt din lever ved at gå i seng og stå tidligt op.
Massage og moxibustion i begyndelsen af efteråret for at genopbygge vital energi.
The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine siger: "Om foråret og sommeren, nær yang; i efteråret og vinteren, nær yin." Efteråret er den bedste tid for moxibustion, da kroppens yang-energi er opbrugt i løbet af efteråret og vinteren. Det er især vigtigt at genopbygge yang-energi for at forberede sig til hele vinteren!
Moxibustion terapi
Akupunkts placering: Placeret i den nedre del af maven, på den forreste midterlinje, 1,5 tommer under navlen, dette punkt er yang i yin og havet af vital energi.
Dazhui Point:Et vigtigt sundhedspunkt, der dominerer hele kroppen
Jia Yi Jing udtaler: "Dazhui, mødestedet for de tre yang-meridianer, guvernørfartøjet." Også kendt som "Guvernørfartøjet Yangs hav", Dazhui Point dominerer hele kroppen og er et vigtigt sundhedspunkt. Derfor kan massage og moxibustion øge immuniteten og forbedre lungefunktionen.
Akupunktsplacering:Den nedre ende af halsen, i fordybningen under rygraden af den syvende nakkehvirvel. Hvis fremspringet ikke er tydeligt, skal patienten flytte nakken. Det ubevægede led er den første thoraxhvirvel, omtrent på niveau med skulderen.
Taibai Point:Genopbygger Qi og blod og forbedrer skønheden. Taibai er det oprindelige punkt på miltmeridianen, og dens milt--tonificerende og tonificerende virkninger er stærkere end noget andet akupunkt. Miltmeridianen er karakteriseret ved lav Qi og højt blod. Når Qi er utilstrækkelig, og blodet er for højt, udviser milten ofte symptomer på miltmangel. Det almindelige symptom på en kvinde med et gult ansigt er et tegn på miltmangel. Daglig massage af dette akupunkt kan effektivt genopbygge mangel på miltmeridian Qi og tjene som kilde til næring for miltmeridian Qi.
Moxibustion terapi
Akupunktsplacering:På den mediale kant af foden, ved krydset mellem det røde og hvide kød lige under storetåens første metatarsophalangeale led.
Guanyuan akupunkturregulerer Qi og blod, genopbygger mangel og gavner. Guanyuan er et samlingspunkt for tyndtarmen, hvilket betyder, at det er det punkt, hvor Qi fra tyndtarmen ophobes i maven. Som bogen"The Heart of Bian Que" siger,"Ved overgangen mellem sommer og efterår, brænd Guanyuan tusind gange, og du vil ikke være bange for kulde eller varme i lang tid." Moxibustion ved Guanyuan frigør ikke kun meridianerne og styrker taljen og rygsøjlen, men regulerer også effektivt Qi og blod, genopbygger mangel og fordele. For dem, der ikke er bekvemme at anvende moxibustion, massér rundt om Guanyuan akupunktur i retning med uret dagligt. Akupunktsplacering: Placeret i den nedre del af maven, på den forreste midtlinje, 3 tommer under navlen, tjener dette punkt som porten for strømmen af vital energi.
Qi Hai punktstyrker kroppens vitale energi og genopbygger vital energi.
