Hvordan kan man effektivt drive kulden væk? Pas på din ryg de sidste dage af sommeren

Den gule kejser's Classic of Internal Medicine siger: "Yang Qi er som himlen og solen. Hvis den mister sin rette plads, vil livet blive forkortet, og dets manifestationer vil være ubetydelige." Solen er den reneste kilde til yang-energi i naturen, og de gamle kaldte den "himmelsk ild". Dens opvarmende kraft kan trænge ind i huden, nå meridianerne og indre organer, opløse stillestående yin og kulde. Principperne for traditionel kinesisk medicin (TCM) opvarmning og moxibustion er baseret på at efterligne solens gennemtrængende kraft ved at bruge bynke-ilden til at opvarme og cirkulere Qi og blod.

 

Solbadning af din ryg er en nøglekomponent for at opretholde et godt helbred i løbet af de sidste dage af hundedage, men timingen og metoden bør justeres i henhold til din fysiske tilstand:

Dem med svag forfatning: Vælg det milde, ikke-tørrende sollys mellem 7:00 og 9:00 for at undgå hedeslag.

Dem, der er tilbøjelige til at blive irriterede:Solbad din ryg efter kl. 17.00 for at balancere yin og yang med den vedvarende varme fra den nedgående sol.

Dem med milt- og mavemangel eller depression: Solbad din forreste og bageste mave for at fremme fordøjelsen og følelsesmæssigt velvære.

Dem med ledsmerter eller ankyloserende spondylitis: Fokuser på at solbade din ryg og led for at fjerne kulde og blodstase.

Sunde personer: Solbad din ryg om morgenen for at øge den generelle yang-energi.

Start med en gradvis stigning, start med 10 minutter og øg gradvist til 30 minutter.

Undgå kolde drikke før og efter solbadning for at forhindre indtrængen af ​​kold luft.

Hold dit hoved dækket for at forhindre skade på din "åndelige ånd" og døsighed.

Fokuser på balderne og bagsiden af ​​lårene, da kulde og fugt nemt samler sig der. Grundig soleksponering kan lindre kulde i underekstremiteterne.

Gamle solbadningsmetoder til "kraftig kuldefordrivelse" omfatter: blåstensplader og peber- og ingefærsuppe. Hvis kulden og fugten er mere alvorlig, så prøv den gamle metode til at udsætte blåstensplader for solen i en dag. Efter klokken 17 breder du et håndklæde på pladen, læg dig på det og dækker dig til med håndklædet for at holde varmen.

Den sidste sommerdag er det "sidste tog" for sundhedsbevarelse. Grib denne afgørende periode for at lade solen fylde din krop med rigelig energi.

Overhold varm terapi

"Warm Therapy" er en unik traditionel kinesisk medicin sundhedsterapi til hundedagene om sommeren. Det er baseret på TCM-teorierne om "korrespondance mellem himmel og menneske", "behandling af vintersygdomme om sommeren" og "nærende yang om foråret og sommeren." Gennem varm stimulering af meridianakupunkter tillader terapien yang-energi at trænge ind i akupunkturpunkterne og meridianerne,opnå en nærende effekt.