Hvordan bevares sundheden? Dette er hemmeligheden bag sundhedsbevarelse

Fjern varme og fugt

Traditionel kinesisk medicin mener, at fugt er roden til alle sygdomme og har en tendens til at danne alliancer. Når det kombineres med sommervarme, forårsager det fugt. Hvis du ofte oplever følgende symptomer, bør du fjerne fugt med det samme. Morgentræthed og ømme, tunge lægge er typiske tegn på fugt. Kronisk løs afføring, eller dannet afføring, der klæber til toilettet og er svær at skylle, indikerer fugt i kroppen. En tyk, hvid tungebelægning indikerer kulde og fugt, mens en gul, fedtet tungebelægning indikerer fugtig varme.

Nærer Yin og fugter lungerne

Traditionel kinesisk medicin mener, at efterårets tørre luft er udbredt, hvilket nemt kan skade kropsvæsker. Hvis vi forsømmer denne "tørhed" og lader den skade vores kroppe, kan vi udvikle problemer som hoste, ondt i halsen og forkølelse. Derfor bør vi i denne tid prioritere at nære Yin og fugte lungerne.

Affugt kroppen

Først skal du tørre dig umiddelbart efter at du er blevet våd eller sveder. Undgå at bære fugtigt tøj og alt for høj aircondition for at forhindre invasion af eksterne patogener.

For det andet kan træning fremskynde udskillelsen af ​​fugt fra kroppen. Løb, gåture, svømning og yoga er alle gode muligheder.

Bemærk: Træning bør udføres morgen og aften, når det er relativt køligt for at undgå overdreven svedtendens og væsketab.

Massering af sundhedsakupunkter for at hjælpe med at affugte

① Jiquan akupunkt i armhulen, placeret i spidsen af ​​armhulen, hvor aksillærarterien pulserer. Det anbefales at massere eller trykke på dette akupunkt to gange dagligt i mindst 36 slag hver gang.

② Chengshan akupunktur i læggen, placeret ved det skarpe hjørne af bulen på bagsiden af ​​læggen, når du står på tæerne. Hold den ene hånd mod en væg, stå på det ene ben, og bank på Chengshan-akupunktet med sålen på det andet ben i 5-10 minutter hver gang.

③ Weizhong akupunktur i knæhulen, placeret i midten af ​​knæhulen, skal masseres eller bankes mindst 36 gange hver gang.

Fugt for at forhindre efterårstørhed

Efterårets tørre klima gør huden særligt udsat for tørhed, kløe og endda sprukken hud.

Den første ting at gøre i løbet af denne tid er at hydrere. Drik masser af vand dagligt, eller prøv supper for at lindre efterårets tørhed.

Bær en fugtspray i din håndtaske og sprøjt din hud ofte for at holde den fugtet.

Efter badning, påfør fugtgivende bodylotion for at minimere fugttab.