Sommerens hundedage er kroppens gyldne periode for reparation. Udnyt varmen og gør disse fem ting.

Som det gamle ordsprog siger, "Fær dig selv under de koldeste dage om vinteren og de varmeste dage om sommeren."

Hundedagene om sommeren er den varmeste periode på året og er også den vigtigste tid til at bevare sundheden.

Manglende håndtering af hundedagene om sommeren kan efterlade underliggende sundhedsproblemer!

Første hundedage: 20.-29. juli, 10 dage

Mellemhundedage: 30.-8. juli, 10 dage

Sidste hundedage: 9.-18. august, 10 dage

I modsætning til tidligere år varer årets hundedage om sommeren i alt 30 dage, hvilket gør det til den korteste i de senere år.

Mens antallet af dage med høj- temperatur er relativt lavt i år, er nedbøren også steget sammenlignet med tidligere år, og kombinationen af ​​varme og fugt vil udgøre den største udfordring.

På grund af stigende lufttryk og rigelig nedbør er det mere sandsynligt, at de varme og fugtige vejrforhold i løbet af sommerens hundedage fører til hedeslag, især for dem med kroniske lidelser (såsom hypertension, kronisk obstruktiv lungesygdom og leddegigt), dem med skrøbelige helbredstilstande og dem, der oplever akutte sygdomme.

Ved at gribe disse afgørende 30 dage og effektivt udnytte den sunde-bevarende visdom fra hundedagene om sommeren, vil det hjælpe dig med at navigere fredeligt i sommeren og lægge et solidt fundament for dit helbred.

Ifølge Traditionel Kinesisk Medicin undslipper sommerens Yang-energi fra de indre organer til kroppens overflade, hvor den let spredes. Næring af Yang i løbet af sommerens hundedage betyder at genopfylde denne tabte Yang-energi. Ved at sprede lidt, fylde lidt op, forhindrer de Yang-energien i at aftage. Denne balance mellem Yin og Yang gør sygdom mindre sandsynlig, og kroniske tilstande mindre sandsynlige for tilbagefald. Hundedagene om sommeren er det ideelle tidspunkt at behandle vintersygdomme om sommeren. Fx er almindelige tilstande som kronisk bronkitis, astma, emfysem, allergisk rhinitis, kronisk gastritis, kolde ben, kroniske ryg- og bensmerter og dysmenoré ofte præget af kulde, og det overordnede princip i behandlingen er at nære Yang.

I løbet af sommerens hundedage, når varmen når sit højdepunkt, kan du tilpasse dig naturen og udnytte vejret til at give din krop et "varme-reparationsplaster", der lægger grunden til et sundt år.

▲ Spis nogle "bitre" fødevarer passende

I løbet af sommerens hundedage kan der let opstå appetittab. Overvej at hengive sig til bitter mad, såsom bitter melon og bitter krysantemum. Traditionel kinesisk medicin mener, at bitterhed trænger ind i hjertet, fjerner indre varme og gavner sommerens næring. Men bitter melon er kold i naturen, så dem med svag konstitution eller milt- og mavemangel bør undgå overdrevent forbrug.

▲Traditionelle sundhedsbevarelsesmetoder

[Tre-Feng-gips]

Forskellige akupunkter har forskellige virkninger. For eksempel er Tiantu-punktet velegnet til dem med pharyngitis, mens Feishu-punktet er velegnet til dem med kroniske luftvejssygdomme.

▲Sveden bør være moderat

Traditionel kinesisk medicin mener, at både kropsvæsker og blod stammer fra essensen af ​​korn omdannet af milten og maven. Overdreven svedtendens kan føre til blodmangel. Efter sveden skal du drikke små slurke vand. Efter en halv time, drik oftere, 100-150 ml ad gangen. Surhed kan reducere svedtendens, lindre diarré og fremme væskeproduktion og slukke tørst. De, der sveder for meget, kan spise sure frugter som jujube, tjørn, jordbær, ananas, mango og kiwi.

▲Forsøm ikke kuldebeskyttelse

Sommerens hundedage begynder: Kroppens yang-energi når gradvist sit højdepunkt, blodkarrene udvider sig, og porerne åbner sig. Når først en forkølelse rammer, invaderer kolde patogener let.

Om sommeren nyder folk ofte kolde drikkevarer og aircondition. Disse overdrevne stræben efter kølighed kan utilsigtet skade kroppen. Mange sygdomme er forårsaget af indtagelse af kold mad, som skader Yang Qi, eller af overdreven trang til kølighed, som tillader eksterne patogener at invadere. Undervurder aldrig sommerens kolde patogener; at beskytte dig selv mod kulden er endnu vigtigere end at forhindre varmen.

Undgå også for store temperaturforskelle mellem indendørs og udendørs, især for ældre personer med en historie med slagtilfælde eller hypertension. Efter hjemkomst fra udendørs skal du tørre sveden væk, før du tænder for airconditionanlægget. Drik kolde drikke langsomt og nip langsomt; undgå at sluge dem.

▲Forebyggelse af hedeslag med et roligt sind

Et roligt sind sænker det sympatiske nervesystems tonus, hvilket igen reducerer blodtryk, hjertefrekvens, stofskifte og kropstemperatur. For at bevare dit helbred i løbet af sommeren, praktiser en "Buddha-lignende" tilgang, stræber efter at forblive rolig og fattet og minimerer følelser som spænding og angst.

Health & Health Thermal Jade Massage Bed/ Warm Jade Physiotherapy Device -lavet af udsøgt udformet Xiuyan-jade fra Kina, ved hjælp af banebrydende-teknologi til at skabe en behagelig, naturlig varmefornemmelse. Hvert design er genialt; hver tilstand er designet til dig; hvert princip er krystallisering af teknologi.